Theo một nghiên cứu, 30% dân số thế giới nghiện ngủ khỏa thân (ngủ không mặc quần áo), vậy thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe? Cùng NHACAICACUOC.VIP tìm hiểu ngay nhé!

Ngủ nude là gì?

Từ naked trong tiếng Việt có nghĩa là trần truồng hoặc không mặc gì, vì vậy khi ngủ naked có nghĩa là không mặc quần áo khi ngủ. Trên thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngủ nude có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ nude mang đến khá nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của bạn, chẳng hạn:

1. Giúp ngủ sâu và ngon hơn

Khi ngủ nude, lợi ích đầu tiên chính là mang đến cảm giác mát mẻ cho cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn. Việc không mặc quần áo trong lúc ngủ cũng giúp cơ thể bạn dễ dàng điều chỉnh thân nhiệt.

Ngủ nude có tốt không?

2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa tiểu đường

Ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt và tăng cường trao đổi chất, giúp ngăn ngừa hạ đường huyết. Khi bạn ngủ ở nhiệt độ thấp hơn, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng và tạo ra chất béo nâu giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ nude giúp cải thiện đời sống tình dục

Nếu bạn ngủ với vợ/chồng thì việc ngủ nude còn giúp tăng sự gắn kết với đối phương, tăng cảm xúc và ham muốn cho cả hai người.

Ngủ nude có tốt không?

4. Tăng cường tuần hoàn máu

Việc không mặc quần áo trong khi ngủ còn giúp máu huyết của bạn lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ nude giúp đẹp da

Ngủ nude giúp tăng cường sự hoạt động của các tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái sinh của da, giúp da bạn sáng và mịn màng hơn.

Ngủ nude có tốt không?

6. Ngủ khỏa thân giúp giảm stress

Ngủ không mặc quần áo có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị trầm cảm, viêm khớp dạng thấp, rối loạn tiền đình…

4 bước giúp bạn làm quen với ngủ nude

Bước 1: Đảm bảo sự riêng tư

Bạn cần bố trí rèm cửa, chốt chặn cửa nếu muốn ngủ nude, việc đảm bảo sự riêng tư tối đa giúp bạn tránh được những tình huống “xấu hổ” ngoài ý muốn.

Bước 2: Thường xuyên vệ sinh chăn màn

Ngủ nude cũng đồng nghĩa với việc da của bạn sẽ được đệm nâng đỡ hoàn toàn, vì vậy bạn cần đảm bảo đệm luôn sạch sẽ để tránh gây dị ứng, mẩn ngứa.

Ngủ nude có tốt không?

Bước 3: Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ lý tưởng khi ngủ là từ 18-20 độ C, thế nên khi ngủ nude bạn nên chuẩn bị sẵn áo choàng hoặc chăn mỏng để giữ ấm cho cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp để đề phòng cảm lạnh.

Bước 4: Tắm với nước ấm

Việc tắm với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và ngủ sâu hơn. Việc tắm trước khi ngủ nude còn giúp bạn giữ được chăn màn sạch lâu hơn.